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 こんな肩中とっても憧れます。 とっても女性らしくてセクシーで美しいですよね〜。女性の私でも、つい触れたくなります(笑) そんな背中の美しさの決め手が『肩甲骨』ではないでしょうか。。。 その『肩甲骨』人間の身体能力のパフォーマンスを非常に大きく左右する部位とのこと。目指せ「天使の羽」 ①壁に肩幅ほどの広さで手をつき、肘は外へ軽く曲げてもok ② 手から肩までは1つの塊だと思ってください ③塊は動かさずに胸だけを壁の方に押し付けるように体重をかけます ポイント 意識は胸ではなく、左右の肩甲骨が背中に では、肩甲骨を動かしてみましょう。 意外と意識していなかったことが感じられますね。 肩甲骨の動かし方 ①左右の肩甲骨を内側に寄せる様に締めてみましょう。良くない方向とは外側に広がり肩甲骨同士の隅間が広い状態をいいます。間が広がり過ぎる 肩こり解消 バストアップ スタイルアップ 肩甲骨はがし がとにかくおすすめ スポーツナビdo 肩甲骨 天使の羽 良くない